VÔ (Cùng) DUYÊN (Dáng)

Cái điều mình sắp viết ra chắc chắn là kinh nghiệm nhiều người đã từng trải qua.

Đối với nữ:
Bạn thường được bạn bè nhận xét là duyên dáng, adorable, thoughtful, chu đáo, friendly, vân vân (có thể người ta nói dối bạn, nhưng bạn cứ tạm cho là vậy nhen)… nhưng khi đối mặt với target bạn cần thể hiện hết những điều đó ra thì bạn lại làm điều ngược lại, nói câu nào ra là thô lỗ câu đó, không hề hỏi han quan tâm, thâm chí không thèm make eye contact với đối tượng. Ngôn ngữ hình thể như một con robot, mà cái loại robot lau nhà í. Cuối cùng bạn cảm thấy mình là một loser…

Đối với nam:
Bạn thật nam tính, quan tâm đến người khác, tốt bụng, ân cần, hiền hòa… với tất cả những người bình thường khác, còn khi gặp đối tượng, người bạn cứng như khúc gỗ, bạn thâm chí còn không mở miệng ra hỏi han được những câu xã giao thông thường.

Bạn có somehow thấy mình trong hai ví dụ trên? Ờ, rồi giờ sao đây?
Thì mình cũng đâu có biết làm sao đâu… Bạn yên tâm, cho dù bạn có già bao nhiêu tuổi, dù bạn có trải qua một nghìn cuộc hẹn, được training bằng chính kinh nghiệm xương máu của mình, bạn… vẫn vậy thôi…

Bạn nên mua một quả bom, cho phát nổ thành một cái hố to, rồi chui xuống, cho khỏi mắc cỡ…

Advertisements

Day 2 – 19th December 2018

Mục tiêu dậy sớm 7 AM của mình hôm nay đã thực hiện được mặc dù ngủ sớm thì vẫn chưa đúng như mong đợi.

Challenge 1 bài viết mỗi ngày này thực hiện cùng lúc với challenge ngủ sớm và dậy sớm. Mình muốn viết lại để xem sau 21 ngày mình có thực sự xây dựng được hai thói quen mới này cho mình không. Thêm nữa, giữa những tomato (30 phút liên tục) làm việc mình có một khoảng thời gian trống mà mình không muốn dùng cho social media hay đọc báo nhảm. Mình cũng muốn xem những ngày cuối năm 2018 của mình nó sẽ như thế nào.

Hôm nay mình bị nổi mụn… thiết nghĩ nên viết lại Skincare routine:

– SRM đất sét Rosette
– Naturie Hatomugi Skin conditioner
– Vit C Mellano CC
– La Roche-Posay Ultra Nuit (có niacinamide)
– KCN Naris Up màu hồng

PM:
– Nước tẩy trang micellar water Bifesta và cleasing oil Kose hồng luân phiên thích gì dùng đó
– SRM giống sáng
– Toner màu xanh có HA (chữ tàu ko biết đọc huhu)
– Retin-A hoặc Chica y Chico Beta SALIC 2.0 (4% AHA và 1% AHA) dùng cách ngày luân phiên
– Chờ 30 phút (Retin-A ko chờ, thật hạnh phúc. Chờ cái cc huhu).
– La roche-Posay Ultra Nuit
– Dầu Squalance HABA màu cam (whitening có vit C)

Mình thấy cũng đơn giản mà xem ra viết ra cũng không được giản dị lắm… Phuzzzzz, google mấy lượt mới viết xong cái routine, mình thật cảm phục các beauty blogger…

Sáng nay bestie người Nicaragua gởi cho mình “Gaslighting in the workplace can occur when individuals perform actions that cause colleagues to question themselves and their actions in a way that is detrimental to their careers. The victim may be deliberately excluded, made the subject of gossip, or persistently discredited or questioned in an attempt to destroy the victim’s confidence. The perpetrator ma re-route conversations to perceived faults or wrongs. Gaslighting can be committed by any colleague and can be especially detrimental when the perpetrator is someone in a position of power.”

Day 1 – Don’t Worry, Be Happy

I start writing one post a day toward the end of this year. Every day I will just basically write my vibe and try to motivate myself when I wake up. well… I wish I could write more but I have a report to complete by the end of this month…

Here is my ukulele cover of the song Don’t worry, be happy.

 

18th December 2018

Lessons on December 16th, 2018

Vậy là đã qua giữa tháng 12 được 01 ngày. Mỗi ngày trôi qua của tháng 12 này là một ngày mình suy ngẫm nhiều bài học trong năm 2018 vừa qua. Mình muốn viết ra đây một phần vì mình sợ quên, phần thêm nữa là do sử dụng tiếng Anh để làm việc nhiều, hành văn nói tiếng Việt của mình thành ra rất lủng củng. Nếu không viết ra để sắp xếp ý, mình thường không nói được lưu loát. (Disclaimer: tiếng Anh mình cũng dở vậy thôi, mình cũng không tự hào gì…)

  1. Suy nghĩ của bạn có một sức mạnh to như con bò
    Bạn biết không ý chí của bạn thực sự rất mạnh mẽ. Bạn muốn làm gì, bạn muốn vui hay buồn, đa phần bạn đều kiểm soát được. Bạn nghĩ như thế nào, sự việc sẽ thành ra thế ấy. Trong cùng một hoàn cảnh, bạn nghĩ nó là vui bạn sẽ hạnh phúc hơn, bạn cảm thấy buồn bã, bạn sẽ nhận kết quả tương tự.
    Trong cùng một việc phải làm, bạn nghĩ nó bế tắc, bạn sẽ có ít cơ hội để hoàn thành được tốt. Bạn nghĩ là có khả năng làm được, bạn sẽ có nhiều cơ hội hoàn thành tốt hơn.
  2. Chỉ có một mình bạn biết bạn cần làm gì. Không ai có thể giúp đỡ bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc đời, trừ bạn.
  3. Bình tĩnh sống
    Đây thực sự là một bài học lớn nhất mà mình có thể tự tin nói to lên trong ngày sinh nhật lần thứ 28 rằng sinh nhật lần này không còn là một “lời nói láo” nữa. Năm vừa qua tương thích với số tuổi tăng lên, mình cũng lớn lên, có khi dù chỉ nhận ra một điều này thôi.
    Năm vừa qua dạy cho mình rằng, mọi thứ đều có cách giải quyết, không cần phải rối lên rồi làm mọi thứ rối tung, cứ bình tĩnh mà giải quyết. Rồi bạn sẽ giải quyết được, cho dù có không phải là tốt nhất như bạn mong đợi, nhưng là tốt nhất trong khả năng và hoàn cảnh cho trước.
    Bạn biết đấy, dù có khó khăn nào xảy ra, nó cũng không tự kết thúc được và bạn cũng không tự kết thúc cuộc đời bạn được, nên bạn phải giải quyết nó cho nhanh gọn rồi còn bắt đầu chuyện khác.
  4. Gap year, Travelling để suy nghĩ về tương lai là một lời nói láo.
    Yeah. Mình cứ nghe ra rả là giành thời gian nghỉ để suy nghĩ về tương lai, đi du lịch để tìm hiểu bản thân mình, figure out mình là người thế nào, sứ mệnh của mình là gì… Toàn là nói láo…
    Đối với mình mà nói, làm việc là cách tốt nhất để biết xem bạn cần gì. Cho dù bạn có đang đi sai hướng, thì cũng nhờ những lúc làm việc sai hướng bạn rồi sẽ biết bạn muốn gì. Bạn cứ thử đi chơi tuốt luốt xem có nghĩ ra được gì không, chất xám lúc đó bạn đang giành để plan cái trip đó rồi, ko còn thời gian mà nghĩ về cuộc đời đâu…
  5. Sống ảo…
    Một vài người bạn gặp bế tắc trong cuộc sống (mà những bế tắc này mình nghĩ do suy nghĩ của người đó mà ra, tức là ứng với điều 2, chỉ có người đó mới tìm được giải pháp), họ than sầu kể khổ trên mạng xã hội. Với ai? mình cũng không biết là với ai nữa.
    Mình nhận ra mình cần sống thật thực tế, chỉ chia sẻ với những người mình tin tưởng thực sự và nghĩ là họ sẽ có thể giúp mình, cũng như nếu họ cần mình sẽ giúp nhiệt tình. Bạn nghĩ rằng một vài lời comment trên bài viết than thở của bạn sec giúp ích được cho bạn sao? Đáng sợ hơn là bạn lại bỏ thêm một số thời gian nữa để tốn vào cái bài viết đó.
  6. Hãy trân trọng tình cảm của người khác với mình và hãy giữ lời hứa.
    Một người dành thời gian của họ cho bạn chứng tỏ họ quan tâm đến bạn, nếu được hãy tôn trọng điều đó, đừng hứa là sẽ gặp nhau, rồi đến phút cuối lại hủy hẹn. Điều này chứng tỏ bạn không coi trọng lời nói của chính mình, chưa trưởng thành, và phụ thuộc nhiều vào cảm xúc nhất thời. Nhất là khi không đúng hẹn, bạn lại không chủ động báo trước cho người kia. Trong công việc, bạn cũng sẽ như vậy thôi, là một người không chuyên nghiệp. Gặp những người như vậy chừng 3 lần trở lên, mình thường âm thầm loại bỏ họ ra khỏi những mối quan tâm của mình và hy vọng là họ sẽ thay đổi for their good sake.
  7. It takes 21 days to form a habit, 90 days to build a lifestyle. Be patient.

Food Waste Reduction Series #1

Have you ever wondered how much food you throw every day?

If you have never thought about this. It’s fine. It’s normal. I had not had an idea on food wastage until I started to work on a project of reducing food loss and waste along the value chain.

image1170x530cropped

 

This is the first post in the blogging series on food loss and waste (FLW) reduction, which aims at synthesizing some emerging points in this problem. In this #1 post – FLW 101 – I will  (1) list the definition of FLW in a simple and me easy-to-remember way, (2) provide some fact on what is going on with FLW. I think these two points are enough now for us to pay attention to this matter.

(My apologies in advance if my poor English does bother you those who are native speakers. Please just point out my error, I will fix it.
Btw, if you are interested in doing research on Food loss and waste, please contact me at thutrang4455@gmail.com or just leave a comment below this post
). Thank you!!!

Food loss and waste Definition

Food loss and waste (FLW) definition varies worldwide (I found this is one of the most disadvantaged in FLW measurement). It is defined by several organizations from international organizations such as Food and Agriculture Organization (FAO) (belong to United Nation), to regional organizations the EU Commision, to national-level such as the U.S Environment Protection Agency (U.S EPA), the U.S Department of Agriculture – Economics Research Service (ERS). In food security perspective, I adopt FAO’s definition as:

Food loss refers to all decreases in food along the food supply chain from the stage when the food is ready to harvest to the final stage of consumption.

Food loss includes Food waste which predominantly occurs at the retail and consumption stage.

Therefore, food loss encompasses food waste. However, food loss mainly happened unintendedly by the poor harvest technology or inadequate infrastructure while food waste is likely discarded by consumers’ behaviors. I later will use Food loss and waste (FLW) to represent the two parts of food wastage.

Now for you to easily imagine, I will provide you with some numbers of FLW’s current situation.

Facts

  • One-third of the global food produced for human consumption goes uneaten annually because of losses and waste along the food supply chain (FAO, 2011). It amounts to about 1.3 billion tons and it is equivalent to economic losses of $940 billion per year.
  • In Sub-Saharan Africa, postharvest grain losses total up to $4 billion per year.
  • Per capita food waste by consumers in Europe and North-America is 95-115 kg/year, while this figure in sub-Saharan Africa and South/Southeast Asia is 6-11 kg/year.
  • In the U.S, the average family of four wastes approximately $1,500 worth of food per year, while in the U.K, the average household with children discards roughly £700 annually.
  • FLW is responsible for an estimated 8% of annual greenhouse gas emissions; If it were a country, FLW would be the third-largest emitter after China and the United States.

Now can you answer the question “how much food do you waste every day?”
If you are a European or U.S citizen, you would waste up to 315 gram of food daily. If it sounds not large to you, I would tell you that, food waste, by FAO definition, is edible part of food. In other words, if you go to a supermarket to buy around 300g meat, you would throw all this meat.

 

Okay, I am not fine. And you?

It is not fair for this blog that I just remember the existence of it when my life gets stuck.

Alright, my life is boring these days.

Job: A difficult and stressful job. Every day I deal with hard tasks and a demanding boss. oh, two bosses.

Relationship: No love, no feeling with anyone. Oh, bonus sometimes I still miss ex. That is terrible. I hope he is doing well. I do not dare to ask. I better stay away from him rather than asking with a face full of tears.

Family: oh this is a spotlight. I love my family and so do they. Nevertheless, I still have a big concern about them but it gives me motivation.

Future career: I have set my goal but I do not do anything to achieve it anymore. I have failed two times and that beats me hard. Well, not that hard.

I will hike to a mountain in northern Taipei this Saturday.

I will be back soon.

Save the date I am in my most vulnerability.

03 March 2018

“Có bao nhiêu người đi qua thương nhớ mà quên được nhau?”

Vậy là đã được gần một tháng mình xa nhau và là đêm thứ 4 liên tiếp em mơ thấy anh. Điện thoại vẫn đầy ắp hình ảnh của anh, máy tính em vẫn đầy những video của hai đứa, một tấm nhoè hình không được rõ em thậm chí cũng ko nỡ xoá bởi vì em sợ bộ não mình sẽ không giữ nổi nguyên vẹn những ký ức mà em đã có với anh, em sợ sẽ không còn nhớ gì nữa. Em đã từng nghĩ những hình ảnh này sau này sẽ làm được 1 video cảm động lắm. Nhưng câu chuyện không xảy ra được như em mong muốn, trong lúc em khó khăn và chán nản, anh đã rời bỏ em mà ra đi, chẳng có một lời từ biệt đàng hoàng, chúng ta cứ thế bước đi và thật ko may đó lại là lần gặp cuối cùng của chúng ta.

 

DSC_8716

Trong điện thoại của em vẫn đầy ắp những bài hát mà em đã hát cho anh nghe “gần anh em thấy bâng khuâng, bâng khuâng con tim này như chết lặng”, ” có con đường nào bước qua, ta đến trao em món quà, hẹn hò yêu thương, ta say đến già”. Mỗi lần nghe lại những bài hát này em đều phải đưa tay lên bưng mặt. Em không còn khóc nữa nhưng là một cảm giác xúc động và nhớ nhung. Em nhớ anh lắm, tất cả cảm giác em đều phải kiềm lại mỗi ngày và cố gắng hăng say làm việc để quên sự tồn tại của anh trong cuộc đời này.

Tối qua em mơ thấy hình ảnh của anh nhưng bên trong lại là một con người khác. Người đó cũng thương yêu em, nhưng đó không phải là anh. Em đã block anh trên instagram bởi vì lúc đó em muốn đóng kín tâm hồn mình, ko muốn mở rộng chào đón anh nữa. Anh đã bước vào thế giới nội tâm của em và rồi rời đi không một lời từ biệt. Em vẫn rất giận anh vì hành động này. Chẳng lẽ em không xứng đáng để được 1 lần nhìn vào mặt nhau tử tế đàng hoàng mà chào vĩnh biệt nhau?

Thôi thì chào anh, người đã buông tay em ra. Em hy vọng anh sẽ hạnh phúc và bình yên. Hy vọng mọi điều tốt lành và may mắn nhất sẽ xảy ra với anh. Em thật lòng cầu chúc cho anh hạnh phúc và em hy vọng mình cũng được hạnh phúc.

Em yêu anh.

“Lỡ mai rời xa, ai biết được, chợt biến mất hay vội lạc những nốt yêu thương?”

Những vết thương lòng đến bao giờ thì thôi rỉ máu?

Sau khi chia tay người có thể nói là người cô yêu nhất từ trước đến nay, cô khóc lóc vật vã trong 2 tuần đầu, đến tuần thứ 3 thì nguôi ngoai, tuần thứ 4 cô nghĩ rằng mình đã bình phục, trở về cuộc sống bình thường của cô trước đó.

Nhưng không, những giấc mơ lại bắt đầu ùa về với đầy hình ảnh của người cô yêu thương và đã từng thương yêu cô. Chữ “đã từng” dù nghĩ đến, dù gõ ra đều làm cô đau lòng đến phát bệnh. Dạo này cô hầu như ngày nào cũng mơ về người ấy. Mơ người về ôm ấp, an ủi, đưa cô đi ăn uống, chăm sóc cô như ngày xưa, hoàn toàn không oán hận trách móc.

Cô bây giờ chắc cũng đã hoàn toàn tha thứ cho việc người ta làm cô đau, chỉ còn nỗi nhớ da diết và âm ỉ. Nhớ nụ hôn đầu đoản mệnh giữa cô và anh, nhớ những cái nắm tay ngoài phố, nhớ những lần anh đi ngang qua và kiểm tra cửa sổ phòng cô có còn sáng đèn không, nhớ những lần điên dại vì nhau, nhớ những lần cô khóc lóc anh nhìn mà ko biết phải làm như thế nào… Mọi thứ đã đi xa sẽ không bao giờ quay trở lại.

Thôi thì, “đã từng”…

Chúng ta thực sự cần gì trong cuộc đời này?

Con người rất mâu thuẫn, bên ngoài tỏ ra mạnh mẽ, nói cười thơn thớt, nhưng thực chất là cô đơn và dễ bị tổn thương vô cùng. Chỉ 1 cơn gió nhẹ là lật lìa lay lắt.

Mọi người hay nói nàng “già đời”, rằng nàng cái gì cũng biết, trải qua nhiều chuyện nên cứng rắn mạnh mẽ vô cùng không cần ai bảo vệ. Sai, sai hết. Thực ra nàng đã trải nghiệm gì mà nhiều? Cuộc sống êm đềm ít sóng gió, gia đình bạn bè thương yêu, sống trong xã hội cũng không làm mất lòng ai. Cuộc sống của nàng cứ bình lặng trôi qua… gần hết cái tuổi thanh xuân không có gì đặc biệt. Nàng chẳng có gì là mạnh mẽ cả.

Hôm qua nàng gặp một chuyện không được như ý và nàng tự cảm thấy mình thật là xấu tính. Nếu mọi chuyện vui vẻ, suôn sẻ thì nàng yêu đời, yêu người nhưng khi gặp một chút khó khăn trắc trở là nàng ngay lập tức than thân trách phận, mất hết một ngày không làm được gì chỉ để điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Lúc đó nàng cảm thấy chỉ cần có một người để nàng tựa vào, khóc một trận thật to rồi thôi sóng gió sẽ bay đi hết. Nhưng thực tế thì làm gì có ai, nên nàng trùm đầu vào chăn, tắt điện thoại rồi ngủ 1 giấc. Ngủ dậy tâm trạng ổn định hơn, nàng bỗng suy nghĩ: “Chúng ta thực sự cần gì trong cuộc đời này?”.

Có những lúc yếu lòng thực chất cũng chỉ cần một bờ vai để tựa vào, khóc hết nước mắt, cho tan đi hết nỗi uất ức, giận hờn với thế giới này. Chỉ đơn giản là thế thôi. Vậy mà, nàng đã xác định được người nào mình tin tưởng, vẫn không dám thổ lộ, không dám xin được nép vào người ấy. Có phép lạ nào cho những người yêu nhau tìm được nhau để cuộc đời này bớt khó khăn hơn không?

Nàng, Tháng 5, Ngày 3, Năm 2017